Идеи Бубновского при лечении геморроя: что предлагает профессор?

Расширение и выпирание геморроидальных сосудов связано с плохим кровообращением в тазовой области. Упражнения Бубновского при геморрое помогут возместить физическую нагрузку при образе жизни с малым количеством физической активности и избавиться от неприятного заболевания. Комплекс упражнений намеренно создан с целью, чтобы занимающиеся ими, как можно быстрее лишились мучительных симптомов и страданий, вызванных геморроем, не прибегая к хирургическому лечению.

Эффективность и польза

Лечебная гимнастика доктора Бубновского — очень эффективный метод борьбы с геморроем и для мужчин, и для женщин. Но как и в любом другом деле, для достижения успеха и хорошего результата требуется регулярность и усердие. Такая физическая нагрузка хороша как в целях лечения, так и для профилактики. Упражнения при геморрое по Бубновскому улучшают циркуляцию крови в тазовых мышцах, таким образом, предотвращая развитие патологии и принося оздоровительный эффект. Чтобы пользы от лечебной физкультуры было больше, следует задействовать весь оздоровительный комплекс, в котором присутствуют сбалансированный рацион, нормальный сон, правильное мышление и нет вредных пристрастий.

Регулярные занятия оказывают большую пользу мышечной и дыхательной системе организма, устраняя застойные процессы в области ниже живота при геморрое.

Суть методики

Оздоровительная физкультура доктора Бубновского базируется на принципах противодействия земному притяжению и устранения сдавленности мышц и позвоночника. Упражнения достаточно просты. Перенапрячься или травмироваться во время их выполнения трудно. Лечение геморроя гимнастикой по методике этого специалиста высвобождает внутренние резервы организма. Гимнастика устраняет спазмы мышц прямой кишки и боль, способствует нормализации внутрибрюшного давления и деятельности мышц, тонизируя их, что благоприятно влияет на суставы.

Как выполнять упражнения Бубновского при лечении геморроя?

Выполнять упражнения лечебной гимнастики необходимо с учетом таких рекомендаций:

• запрещено задерживать дыхание во время физической нагрузки;
• обязательно помнить, что резкие рывки приведут к повреждению мышц;
• интенсивность нагрузки нужно увеличивать постепенно;
• постоянные занятия — залог хорошего результата;
• заниматься физкультурой лучше после очищения кишечника;
• при болях в области прямой кишки зарядку лучше делать после смазывания поврежденных мест анестетической мазью.

Оздоровительная физзарядка доктора Бубновского состоит из следующих упражнений:

• Принять положение на четвереньках и расслабить все мышцы.
• Чередовать выгибания спины вверх и вниз, как кошка. При движении спины вверх делают вдох, вниз — выдох.
• Стоя на коленях и ладонях, делать движения вперед-назад.
• Стать на руки, согнутые в локтях, и колени. Вдыхая, опуститься на пол, выдыхая, сесть ягодицами на пятки. Таким образом, растягиваются спинные мышцы.
• Лечь на спину. Руки убрать за голову, подбородок прижать к груди. Коленями нужно дотягиваться к локтям. Это упражнение позволит укрепить пресс.
• Занять положение лежа на спине. Руки положить вдоль туловища. Таз поднимать на выдохе минимум 25 раз. Укрепление ягодичных мышц.
• Лечь на живот. В один момент поднять верхние и нижние конечности, выдыхая воздух, а затем опускать.
• Взять эспандер и встать ногами на нем посередине, тянуть его руками вверх, держа спину ровно. Укрепление мышц рук.
• Лежа на спине делать упражнение «Ножнички» в вертикальном и горизонтальном направлениях.
• Делать упражнения на сжатие сфинктера.

Приступать к выполнению оздоровительной физкультуры следует после консультации с лечащим врачом, поскольку не любая физическая нагрузка разрешена при геморрое. В любом случае правильно подобранная физическая терапия пойдет на пользу, если выполнять ее с умом и уделять ей внимание каждодневно по 15—20 минут. Результат не заставит себя ждать.