Геморрой — не повод отказаться от занятий спортом, но нужно знать, как проводить тренировки

Активно заниматься спортом при геморрое противопоказано, категорически не приветствуется тяжелая атлетика, ведь занятия с повышенными нагрузками способствуют обострению патологии, в результате чего появляются осложнения. Но исключать физическую активность тоже противопоказано, физические нагрузки должны быть умеренными, рекомендуется посещать спортивные учреждения и правильно тренироваться под контролем инструктора. После того как больной поймет принцип занятий и сможет сам контролировать нагрузки, делать необходимый комплекс нагрузок можно в домашних условиях.

Польза спорта для организма

Давно известно утверждение, что движение — это жизнь, и даже при тяжелых заболеваниях можно заниматься спортом. Легкая физическая активность при геморрое будет на пользу человеку. Если вести малоактивный образ жизни, организм становится не приспособленным полноценно выполнять функции. В результате нарушается работа внутренних органов и систем, развиваются хронические заболевания, одним из которых и является геморрой. Поэтому даже при сильной занятости немаловажно уделять физическим нагрузкам время, ходить в спортзал, организовывать активный отдых.

Разрешены ли занятия спортом?

Не противопоказан спорт при геморрое, но нельзя нагружать себя тяжелыми тренировками. При наружном геморрое, особенно на первичных этапах, благодаря спорту удастся устранить неприятные симптомы, и предотвратить дальнейшее прогрессирование патологии. При обострении лучше посоветоваться с доктором о том, какой комплекс нагрузок не навредит здоровью. Необязательное условие для занятий спортом — посещение специальных учреждений. Упражняться в зале рекомендуется только сначала. Важно, чтобы тренер, осведомленный о диагнозе, смог подобрать оптимальную нагрузку, которая не навредит. Впоследствии тренируются в домашних условиях.

Чем нельзя заниматься?

Нагрузки при геморрое должны быть умеренными, немаловажно быть осторожным после хирургического вмешательства, так как после удаления геморроя должен пройти реабилитационный период, во время которого физическая активность должна быть минимальной. При геморрое категорически запрещены такие разновидности спорта:

• Бодибилдинг. Эта разновидность спорта еще называется культуризм. При такой разновидности физической активности спортсмену необходимо поднимать тяжести для наращивания мышечной массы.
• Тяжелая атлетика. Олимпийская разновидность соревнований, при котором обязательное условие для всех спортсменов — поднятие штанги большой массы выше уровня головы.
• Пауэрлифтинг. При пауэрлифтинге важна отменная физическая подготовка. Этот вид спорта заключается в преодолении спортсменом сопротивления, которое предусматривает максимально тяжелую нагрузку. Выполняется со штангой огромной массы.

Не стоит активно заниматься боксом, так как при таком виде спорта могут появиться осложнения.

Все эти разновидности тяжелого спорта предусматривают чрезмерную нагрузку на организм и негативно сказываются на состоянии мышечных тканей анального канала у человека, страдающего геморроем. А также не рекомендуются приседания с утяжелителем. Такое приседание предусматривают чрезмерную нагрузку на нижнюю часть тела, результатом чего является увеличение внутрибрюшного давления и выпадение геморроидальных узлов. Поэтому во время приседаний важно обеспечить умеренную нагрузку, так как возможны осложнения.

Другие запрещенные нагрузки

При геморрое противопоказано активно заниматься на турнике. Если отжиматься или подтягиваться на турнике, то помимо торса увеличивается нагрузка на нижнюю часть тела, а именно на органы малого таза. В период обострения любые отжимания и подтягивания ограничивают. Качать пресс при геморрое разрешается, но патология обязательно должна быть в стадии ремиссии. После операции на геморрой такими упражнениями «злоупотреблять» противопоказано. Выполняя упражнение, важно равномерно распределять нагрузку, поэтому лучше посоветоваться с тренером и сделать первые подходы под его контролем.

Полезные виды спорта которыми можно заниматься при геморрое

Самый полезный вид спорта при геморрое — плавание. Занимаясь плаванием и регулярно посещая бассейн, человек сможет постоянно держать свое тело в тонусе, при этом такие нагрузки благоприятно сказываются на организме, не оказывая негативного влияния и не провоцируя обострения геморроя. Люди, у которых прогрессирует такое заболевание, зачастую задаются вопросом о том, как себя вести на море, ведь соленая вода может оказывать раздражающее действие. Если болезнь находится в стадии ремиссии, то купаться в море не воспрещается. При обострении купание в морской воде может негативно сказаться на состоянии геморроидальных узлов и спровоцировать присоединение бактериальной инфекции. А также во время обострения не рекомендуется плавать в бассейне. В бассейне также могут присутствовать патогенные микроорганизмы, которые провоцируют воспалительное осложнение.

Другие разновидности

Второстепенным видом спорта, при котором нагрузка распределяется равномерно по организму, является быстрая ходьба или умеренный бег. Благодаря такой нагрузке тренируются мышцы брюшной полости и нижней части тела. Однако немаловажно соблюдать основное правило — бег не должен быть быстрым, человеку важно контролировать дыхание и следить за самочувствием. Если во время таких физических нагрузок состояние ухудшается, стоит на время отказаться от занятий и сообщить об ухудшении врачу. Футбол при геморрое разрешен только в стадии ремиссии, при обострении лучше отказаться от занятий и не перенагружать организм.

Йога также благотворно влияет на организм, поэтому больным геморроем этот вид спорта будет кстати. Во время йоговских упражнений тренируется растяжка, человек становится гибким, его тело более активно противостоит заболеваниям. Хорошими позами при геморрое считаются поза Сарвангасана или «березка». Но не стоит сразу спешить идеально выполнить такое упражнение. Если оно требует от человека чрезмерных усилий, то нужно постепенно тренировать тело, чтобы ничего не приносило дискомфорта.

Комплекс упражнений

Можно выполнять такой комплекс тренировочных занятий:

• «Ножницы». Лечь на пол, ноги поднять под углом 45°, выполнять движение, имитируя ножницы.
• «Кошка». Встать на четвереньки, поочередно делать подтягивание вниз и вверх, как кошка.
• «Паучок». Сев на пол, нужно попытаться «пройтись» на ягодицах.
• «Цапля». Выполнять широкие шаги, высоко поднимая ноги.
• «Тюлень». Лежа на полу поворачиваться всем туловищем в разные стороны.

Из всего сказанного получаем вывод: геморрой и спорт вещи совместимые. Важно правильно распределять нагрузку, и тогда симптомы патологии перестанут беспокоить. Человеку разрешено плавать, приседать, делать упражнения на верхнюю часть тела. Лечение такой патологии, помимо медикаментозной терапии и правильного питания, предусматривает легкие физические нагрузки, а поставленный диагноз не означает то, что больному придется всю жизнь пролежать на диване.