Последние медицинские исследования свидетельствуют, что полезно бегать при геморрое. На протяжении многих лет врачи сомневались, можно ли поддавать организм столь тяжелым физическим нагрузкам. Но отсутствие активности провоцирует накопление лишнего веса и застойных процессов в области малого таза, что является причинами усугубления состояния здоровья при патологии.
![Бег при геморрое](https://etogemor.ru/wp-content/uploads/2017/08/beg-pri-gemorroe-700x300.jpg)
Можно ли бегать?
При беге не напрягаются внутренние мышцы брюшной полости, поэтому такие тренировки не могут навредить при хроническом течении заболевании в состоянии ремиссии. При обостренной форме болезни запрещены любые физические нагрузки, в том числе и бег. Но при отсутствии кровотечений, воспалений и неприятных ощущений, бег может стать прекрасной вспомогательной процедурой для продления состояния ремиссии и полного оздоровления. Легкие пробежки по 15—20 минут 2 раза в день, полезны для профилактики запоров и застоя венозной крови в малом тазу.
Во время тренировок по бегу активно работает мышечная система ног и ягодиц, это приводит к улучшению работы не только кровотока, но и оттоку жидкости, что способствует профилактике отеков и застойных явлений в нижней части туловища. А также полезными при патологии может стать йога и плаванье, но бег является наиболее доступным видом спорта для ежедневных домашних процедур. Пользу могут принести только регулярные тренировки, одноразовые забеги без системы не могут повлиять на течение болезни.
Вернуться к оглавлениюПлюсы и минусы занятия спортом
При хронических заболеваниях таких как геморрой, врачи назначают комплексное лечение. Наряду с препаратами местного воздействия, принимают препараты комплексного влияния, назначают диету, общеукрепляющие процедуры, например, бег или плаванье, или хирургическое вмешательство. Многосторонний подход помогает справиться с проблемой при лечении и избежать хронической формы течения патологии.
![Плюсы бега при геморрое](https://etogemor.ru/wp-content/uploads/2017/08/plyusy-bega-pri-gemorroe-300x219.jpg)
Тренировки по бегу при геморрое полезен благодаря таким свойствам:
- стимуляции кровотока в области малого таза;
- улучшению оттока венозной крови из нижних конечностей и малого таза;
- укрепление стенок сосудов;
- профилактика застойных явлений в проблемной зоне;
- укрепление мышц живота;
- профилактика запоров;
- предупреждение ожирения и ускорение метаболических процессов.
Начинать заниматься бегом можно только с разрешения лечащего врача. Неправильный подход к тренировкам может повлечь серьезные осложнения. Минусы пробежек при геморрое:
- усиление кровотока и артериального давления;
- возможны болевые ощущения;
- при неправильных нагрузках возможно обострение состояния.
Как правильно начать и проводить беговые тренировки?
Пробежка при геморрое может принести как пользу, так и серьезно навредить пациенту. Во избежание побочных действий нужно правильно подходить к проведению тренировки.
Последовательность и правильный способ проведения пробежки для больных геморроем в стадии ремиссии или при хроническом течении заболевания:
- белье и одежда должны быть удобны, не сдавливать и не натирать;
- начинать тренировку надо с легкой разминки, чтобы не поднимать АД;
- начинать тренировки советуют с медленного темпа, можно с бега трусцой или спортивной ходьбы;
- первые тренировки должны быть кратковременными, постепенно длительность пробежки увеличивается;
- заканчивать пробежку советуют постепенно непродолжительной прогулкой, нельзя резко останавливаться или садиться чтобы передохнуть.
Если при пробежке у пациента начинается одышка тренеры советуют снизить темп и постепенно заканчивать бег. При появлении неприятных ощущений: зуда, жжения или кровотечения, проводить тренировочные пробежки строго запрещено. Для максимально безопасных и полезных пробежек советуют проконсультироваться сначала с лечащим врачом, а потом с опытным тренером. Бег при геморрое может помочь избавиться от проблемы и избежать рецидивов.