Плюсы и минусы активного образа жизни при геморрое: можно ли бегать?

Последние медицинские исследования свидетельствуют, что полезно бегать при геморрое. На протяжении многих лет врачи сомневались, можно ли поддавать организм столь тяжелым физическим нагрузкам. Но отсутствие активности провоцирует накопление лишнего веса и застойных процессов в области малого таза, что является причинами усугубления состояния здоровья при патологии.

Можно ли бегать?

При беге не напрягаются внутренние мышцы брюшной полости, поэтому такие тренировки не могут навредить при хроническом течении заболевании в состоянии ремиссии. При обостренной форме болезни запрещены любые физические нагрузки, в том числе и бег. Но при отсутствии кровотечений, воспалений и неприятных ощущений, бег может стать прекрасной вспомогательной процедурой для продления состояния ремиссии и полного оздоровления. Легкие пробежки по 15—20 минут 2 раза в день, полезны для профилактики запоров и застоя венозной крови в малом тазу.

Во время тренировок по бегу активно работает мышечная система ног и ягодиц, это приводит к улучшению работы не только кровотока, но и оттоку жидкости, что способствует профилактике отеков и застойных явлений в нижней части туловища. А также полезными при патологии может стать йога и плаванье, но бег является наиболее доступным видом спорта для ежедневных домашних процедур. Пользу могут принести только регулярные тренировки, одноразовые забеги без системы не могут повлиять на течение болезни.

Плюсы и минусы занятия спортом

При хронических заболеваниях таких как геморрой, врачи назначают комплексное лечение. Наряду с препаратами местного воздействия, принимают препараты комплексного влияния, назначают диету, общеукрепляющие процедуры, например, бег или плаванье, или хирургическое вмешательство. Многосторонний подход помогает справиться с проблемой при лечении и избежать хронической формы течения патологии.

Тренировки по бегу при геморрое полезен благодаря таким свойствам:

• стимуляции кровотока в области малого таза;
• улучшению оттока венозной крови из нижних конечностей и малого таза;
• укрепление стенок сосудов;
• профилактика застойных явлений в проблемной зоне;
• укрепление мышц живота;
• профилактика запоров;
• предупреждение ожирения и ускорение метаболических процессов.

Начинать заниматься бегом можно только с разрешения лечащего врача. Неправильный подход к тренировкам может повлечь серьезные осложнения. Минусы пробежек при геморрое:

• усиление кровотока и артериального давления;
• возможны болевые ощущения;
• при неправильных нагрузках возможно обострение состояния.

Как правильно начать и проводить беговые тренировки?

Пробежка при геморрое может принести как пользу, так и серьезно навредить пациенту. Во избежание побочных действий нужно правильно подходить к проведению тренировки.

Последовательность и правильный способ проведения пробежки для больных геморроем в стадии ремиссии или при хроническом течении заболевания:

• белье и одежда должны быть удобны, не сдавливать и не натирать;
• начинать тренировку надо с легкой разминки, чтобы не поднимать АД;
• начинать тренировки советуют с медленного темпа, можно с бега трусцой или спортивной ходьбы;
• первые тренировки должны быть кратковременными, постепенно длительность пробежки увеличивается;
• заканчивать пробежку советуют постепенно непродолжительной прогулкой, нельзя резко останавливаться или садиться чтобы передохнуть.

Если при пробежке у пациента начинается одышка тренеры советуют снизить темп и постепенно заканчивать бег. При появлении неприятных ощущений: зуда, жжения или кровотечения, проводить тренировочные пробежки строго запрещено. Для максимально безопасных и полезных пробежек советуют проконсультироваться сначала с лечащим врачом, а потом с опытным тренером. Бег при геморрое может помочь избавиться от проблемы и избежать рецидивов.